Treniruoklių salės trenerių paslaugos
Treniruoklių salės trenerių paslaugų kainos
|
Paslauga
|
Kaina,
Lt
|
|
ATP1
(asmeninė
treniruočių programa) sudarymas
|
30
|
|
ATP2
(asmeninė
treniruočių programa) (
2 skirtingų jėgos treniruočių)
sudarymas
|
35
|
|
ATP3
(asmeninė
treniruočių programa) (
3 ir > skirtingų jėgos
treniruočių) sudarymas
|
40
|
|
Individualus testavimas
ir
fizinės būklės įvertinimas
|
30
|
|
Užsisakant
ATP+indiv. testavimas, būklės
įvertinimas
|
Suteikiama
10 lt nuolaida
|
|
Asmeninė treniruotė
su
treneriu (iki 60 min.)
pas trenerę Eglę |
40
50 |
|
5
asmeninių treniruočių paketas su treneriu
pas trenerę Eglę |
180
225 |
|
Asmeninė
Pilates treniruotė su
treneriu
|
60
|
|
5 asmeninių Pilates treniruočių paketas su treneriu |
270 |
|
Mitybos paketas
(konsultacija,
energetinio balanso skaičiuotė+ 2 dienų valgiaraščiai)
|
75
|
|
Papildomas 1 dienos valgiaraštis
|
30
|
ATP
(asmeninė treniruočių programa)
T ai treniruočių planas 6-12 savaičių laikotarpiui, kuris sudaromas atsižvelgiant į jūsų fizinę būklę ir galimybes, sveikatos profilį, norus bei laiko išteklius. ATP lape jūs matysite savaitės mikrocikle išdėstytas treniruotes (tame tarpe ir grupines), aerobinės ištvermės treniruotės komponentus (trukmes, pulso zonas), jėgos treniruotės komponentus (pratimai, serijos, kartojimai, judesių fazių trukmės, pasipriešinimo dydžiai, poilsio pertraukos). ATP treneriai gali rekomenduoti maisto papildus treneiruočių efektui didinti.
Individualus testavimas ir būklės įvertinimas
ATP (asmeninės treniruočių programos) sudarymui treneriai turi žinoti kuo daugiau informacijos apie jūsų sveikatą ir fizines galimybes. Testavimo metu bus išmatuoti antropometriniai rodikliai (apimtys, riebalinės raukšlės, ūgis, kūno masė), funkciniai rodikliai (MDS- maksimalus deguonies suvartojimas (šis rodiklis parodo aerobinį pajėgumą), 3 bazinių pratimų (krūtinė, nugara, šlaunys) maksimalios jėgos rodikliai, taip pat išmatuotas kraujospūdis ir ramybės pulsas, esant reikalui testuojami papildomi rodikliai.
Asmeninė treniruotė
su treneriu
Efektyviam ATP realizavimui reikia teisingo pratimų technikos atlikimo,
tinkamo treniruotės intensyvumo palaikymo. Asmeninės treniruotės metu su
treneriu jūs maksimaliai galėsite įsisavinti pratimų atlikimų
technikas, bus iš karto taisomos galimos klaidos. Asmeninė treniruotė su
treneriu garantuoja 100
% trenerio
dėmesio
tik jums.
Naujiena
! Mitybos paketas
Jį
sudaro mitybos konsultacija, dienos energetinio balanso (įvertinant
fizinį krūvį) skaičiuotė ir 2 valgiaraščiai (dviejų dienų).
Valgiaraščiai bus sudaryti
pagal Jūsų norus ir maitinimosi principus (pav.: vegetariškas, be pieno
produktų-laktozės, be gliuteno-grūdų baltymo, GI indekso, arba mišrus).
Derinant sportą ir teisingą mitybą, rezultatai bus kur kas geresni.
Rekomenduojame susidaryti 3-4 dienų valgiaraščius
Dėl konkrečių paslaugų užsakymo ir išsamios
informacijos prašome kreiptis tiesiogiai į salės trenerius:
Raimundas
8 655 17019
(testavimas,
ATP, asmeninės treniruotės,kūno dizaino specializacija).
Linas
8 687 73842
(testavimas,
ATP, asmeninės treniruotės, jėgos, raumenų masės didinimo, galingumo
treniruočių specializacija, treniruotės pulso monitoravimas ir analizė
Polar SW4 kompiuterinės programos pagalba).
Eglė
8 606 61935
(testavimas,
ATP, asmeninės treniruotės, kūno masės sureguliavimas, kūno dizaino specializacija, asmeninė
Pilates treniruotė).
(testavimas, būklės įvertinimas, aerobinės treniruotės pulso monitoravimas ir analizė Polar SW4 kompiuterinės programos pagalba, aerobinės ištvermės treniruotės specializacija).
Spausdinti
