Nėščiųjų makšta vandenyje

Nuo II-III nėštumo trimestrų laikotarpyje nėščiosioms rekomenduojama lankytis nėščiųjų mankštose vandenyje.

Nėščiųjų mankštos trukmė 45 min. Jos metu grojant muzikai, naudojant įvairų inventorių, atliekami raumenis bei širdies ir kvėpavimo sistemas stiprinantys pratimai.
Treniruotė užbaigiama atsipalaidavimu ir tempimu.

Visoms norinčioms maksimaliai atsipalaiduoti rekomenduojamas specialus nėščiųjų masažas mažinantis nugaros skausmus, bei gerinantis bendrą savijautą.