Nuo ko pradėti

Nevėluokite, o jei startuojate - ateikite kelios min. prieš treniruotę ir pasikonsultuokit su treneriu dėl vyksiančios treniruotės ypatumų.
Apsirenkite tinkama apranga (lengvai ventiliuojami, nevaržantys judesių rūbai su drėgmę išstumiančiu efektu) ir mūvėkite specialia vidaus sportavimui skirta avalyne (aerobikai - aerobikos bateliai), dviračių treniruotei žemi, plono, bet kieto pado bateliai)
Turėkite plastikinį butelį su vandeniu ar spec. sportiniu-energetiniu gėrimu (0,5-1 L talpos).
1-2 val. prieš intensyvesnes treniruotes suvalgykite kompleksinių angliavandenių.
Rekomenduojame treniruotis su asmeniniu pulso monitoriumi (Polar, Sigma).
Baigus grupinę treniruotę kiekvienas tvarkingai suneša ir į vietą padeda inventorių.
Po Fitness Bike treniruotės su vienkartiniais rankšluostėliais nušluostome nuo dviračio prakaitą.

Klientai treniruotėse yra atsakingi už savo pačių saugumą ir sveikatą (tad realiai įvertinkite savo galimybes).
Nerekomenduojama grupinėse treniruotėse kramtyti kramtomosios gumos
Pavėlavę į grupinę treniruotę >7 min. neįleidžiami į salę (dėl neatliktos apšilimo dalies ir kad netrukdyti grupės sportavimo).

Naudotis mobiliaisiais telefonais ir garsiai šnekėtis tarpusavyje.
Atsinešti vandenį stikliniuose buteliuose.
Į sales eiti su lauko ar nepritaikyta sportavimui (šlepetės, minkšti bateliai) avalyne.

Linkime efektyvaus ir saugaus sportavimo!