Jėga, raumenys, masė

Susipažinimui

“Extreem training” arba kitaip įvardijant, didelio intensyvumo- ribinės treniruotės, savo intensyvumu leidžiančios apčiuopti žmogaus fizinių galimybių ribas. Tai stresas kūno sistemoms (raumenims, sausgyslėms, raiščiams, kremzlėms, centrinei nervų sistemai ir funkcinėms sistemoms bei mąstymui) kurį žmogus dar gali toleruoti.  Kiekvienas žmogus turi skirtingus tolerancijos slenksčius. Skirtingas valios stiprumas, gebėjimas kęsti įvairaus pobūdžio skausmą ar diskomfortą. Papildai ir farmakologinės medžiagos, leidžia šiuos slenksčius kilstelti ar net peržengti juos. Egzistuoja dirglumo slenksčiai, kurį peržengus pasileidžia už adaptaciją atsakingi mechanizmai. Jei išorinis diskomfortas, stresas, nesiekia slenksčio, neturime norimo rezultato pagerėjimo. Jei stresas ilgai trunka ir yra labai didelis, taipogi rezultatai nekinta arba dar ir pablogėja, pasireiškia slopinimas, tai vadinama persitreniravimu, žinoma jei prieš tai nepatyrėte traumos. Šiame aspekte trauma, tai perdidelio ir perilgai užsitęsusio didelio intensyvumo pasekmė. O esant dideliems krūviams, mažų traumų nebūna. Čia ir slypi ekstremalumas, kada akimirksnis neatidumo, trikojoje sistemoje (treniruotė-poilsis-mityba), gali pakoreguoti jūsų gyvenimo prioritetus. Tai taikytina visoms sporto šakoms, kur vertinamas fizinės savybės rodiklis ar treniruočių dėka, pasiektas vizualus rezultatas ir tai yra vertinimo svertas, pvz.: sportiniai šokiai, kultūrizmas ir t.t.

 Suprantama, kad tokio tipo treniruotėmis gali mėgautis tik pažengusieji, turintys nemažiau 1m. treniruočių stažo. Žinoma, be patyrusio trenerio, kuris galėtut prisiimti atsakomybę, už tokio pobūdžio treniruotes, nerekomenduotina. Bent kol sukaupsite minimalų žinių ir patirties kiekį, apie tokio tipo treniruotes.

Kada iš savęs reikalaujama daug, reikia nepamiršti, kad turime kažką ir duoti sau. Turime būti susipažinę su papildais ir papildais ypač stiprios sudėties. Jei nepaisysime atsistatymo periodo ir šiam tarpsniui reikalingų papildų, mes netik, kad neturėsime siekiamo rezultato gerėjimo, bet dar ir kūno dėvėjimosi dydis bus tiesiogiai proporcingas pasirinkto intensyvumo dydžiui. Viena iš ypač stiprių papildu klasei priklausanti linija yra „UNIVERSAL“ gamintojo „ANIMAL“ linija. Išmintingai derinant šiuos papildus tarpusavyje ir su kitoms klasėms priklausomais papildais, galima pasiekti pakankamai aukštų ir ilgalaikių rezultatų.