Telefonas: +370-37-380319 |
El.paštas: info@linijasportas.lt |
Darbo laikas: |
I - IV -, |
V - , |
VI - NEDIRBAME |
VII - |
Naujienos
|
Grupinės treniruotės
Aerobikos ir kitų grupinių treniruočių rūšių lentelė
1- mažas intensyvumas (pulso zona 60-70 % - tiesioginis riebalų deginimas) , nesudėtinga choreografija
2- vidutinis intensyvumas (pulso zona 70-80%), vidutinio sudėtingumo choreografija
3- didelis intensyvumas (pulso zona 80-90%), sudėtinga choreografija
Dėmesio !!! Tikslingai pasirenkant grupines treniruotes būtina pasikonsultuoti su salės instruktoriumi, sudarančiu Jums individualią treniruočių programą, ir/arba su grupinių treniruočių instruktoriumi.
Bendra taisyklė: po pertraukos, naujokai pradeda nuo bazinių treniruočių (1-2 intensyvumo ir choreografijos lygiai), po stabilaus treniruočių etapo pereinant prie intensyvesnių treniruočių. Labai svarbu: treniruotės metu sekite (matuokite) pulso zoną, idealu asmeninio pulsometro pagalba.
|
Linija,Tel.: +370-37-380319; El.paštas: info@linjasportas.lt
| Tinklapis sukurtas: SIMPLE.LT
2015 © Visos teisės saugomos. | internetiniu svetainiu kurimas